亲爱的老师、同学们：　　

    大家晚上好！　　

    今天刘老师要和大家一起学习有关站立与行走的礼仪知识，首先我们先学习站姿。　　

站姿是生活静力态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起点和基础，能衬托一个人美好的气质和风度。　　

标准站姿的动作要领　　

（1）身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。　　

（2）精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，亲切自然。　　

 (3）脖子伸直，头向上顶，下颚略回收。　　

（4）挺胸收腹，略为收臀。　　

（5）双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。　　

（6）两腿肌肉收紧直立，膝盖部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45度角，呈“V”型。　　

（7）站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。　　

   由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。　　

站姿的训练方法　　

   (1) 五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。　　

  （2）双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。　　

   (3) 头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。　　

  （4）效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止。　　

二、下面，刘老师和大家一起学习下行走礼仪，在学习行走礼仪之前，我们要先掌握下行走的姿势要领。　　

1、走姿，要求是“行如风”。即走起路来要轻而稳。挺起胸，抬起头，两眼平视。走路不要低头，后仰，切忌里八字或外八字。走路要用腰力，具有韵律感。女子两脚都要踏在一条直线上，称“一字步”，以显优美。　　

2、行走礼仪。　　

遵守行走礼仪方显修养。两人并行的时候，右者为尊；两人前后行的时候，前者为尊；三人并行，中者为尊，右边次之，左边更次之：三人前后行的时候，前者就是最为尊贵的。如果道路狭窄又有他人迎面走来时，则应该退至道边，请对方先走。路过居民住房时，不可东张西望，窥视私宅。　　

街道行走礼仪   　　

   1、行走路线要固定：一个人独步街头，行走的路线应尽量成为直线。如果不是寻找失物，就不要左顾右盼，东张西望。　　

   2、遵守行走规则：步行要走人行道，行人靠右，并且让出盲道。过马路宁停三分，不抢一秒，走人行横道、天桥或地下通道，切忌图快捷绿化带，隔离栏。　　

   3、行走时不要吃食物。不要在路上久驻攀谈或是围观看热闹，更不能成群结队在街上喧哗打闹。　　

  4、行走要讲次序：上下台阶，应注意一步一阶，不可并排而行挡住后人；上楼梯时，应让尊者或女士走在前面，下楼时，尊者或女士应在一人之后。　　

今天刘老师共同学习的站立与行走礼仪知识就先到这，希望我们的孩子们能学以致用!　　

最后生活小妙招，刘老师为大家吱两招，现在学现买的。　　

1、厨房洗洁济灭蟑有一套 　　厨房最怕的就是蟑螂横行。不过要是拿杀虫剂拼命喷，又怕会付着在锅碗瓢盆上，要是被间接吃入人体，那可就不妙了。 　　其实灭蟑不一定要靠杀虫剂，我们还可以使用洗洁精。将清洁剂加水稀释,用布沾湿,擦在蟑螂可能出没的地方.由于洗洁精会堵住蟑螂的气孔，造成蟑螂窒息而死，因此也可以当作克蟑法宝。 孩子们回家，可以把这招付诸实践，做个生活小能手！　　

2、、领口的脏污用洗发精？ 　　在洗衣服的时候，最怕的就是领口的脏污洗不干净，要怎么办才好呢？ 　　我们可以拿洗发精出来用喔！把洗发精涂在领口，让洗发精渗透到领口里，再用牙刷刷一刷，洗净力可是很惊人的喔！等到洗完晒干之后，可以在领口袖口上拍上婴儿爽身粉，下次衣服就不会那么容易沾到皮肤分泌出来的油脂弄脏污啰！这样洗完还会有一点淡淡的清香，感觉很不错！