厦门英才学校第十二届校运会“运动会安全与健康知识专刊”。　　

运动会马上就要开始了！请同学们在比赛前先仔细阅览一下“运动会安全与健康知识专刊”。　　

以确保安全第一，使运动会圆满、顺利完成，现将运动会期间有关注意事项下发各班，望及时宣讲，以维护运动会期间的正常秩序，杜绝安全事故的发生。　　

1、各班应加强安全教育，提高学生对安全问题的认识。　　

2、各班主任精心组织，严格把关。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解，做到底数清，情况明。对目前身体状况不适宜做剧烈运动的学生，其原有竞技运动成绩再好也不准参赛。　　

3、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。　　

4、运动员参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛　　

5、学生应服从安全保卫人员的管理，不得随意穿越跑道，应按划出的通道行走，不得在终点附近和铅球场地投掷区嬉戏、打闹、逗留，不得进入禁区，以免造成伤害。对不服从管理者按违纪处理。　　

运动员比赛时注意事项　　

1、运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。　　

2、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。　　

3、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。避免引起胃痛和感冒。 　　

 4、比赛中衣服上不要别胸针、校徽、证章等。上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。头上不要戴各种发卡。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎。　　

晕厥应该如何预防？　　

　如果你感到晕厥即将发生，假设病因是暂时性的血压下降或是直立性低血压。可采取两种简单方法避免意识丧失。第一种方法交叉双腿压迫腹部肌肉通过挤压腿部静脉(腿中的静脉血流向心脏)和刺激神经系统以收缩动脉(增高血压)来增加血压第二种方法用一只手抓住另一只手然后将双臂伸直　　

　　喝两杯水虽然不能立即生效却可能在30到60分钟内防止晕厥，其原因可能是补充了血容量。类似的建议还有坐下来将头埋在两腿间这样会令你好受些，坐下来能避免晕厥，将头埋在腿间能使大脑获得更多血液。　　

　　如果已经发生晕厥应及时送医院，在送病人的途中，最好让病人平躺这样心血管系统就不必对抗重力，同时将病人身体翻向一侧以免误吸。晕厥后让人坐着是不对的因为那样血液就不能向上流向大脑。

中暑的防治和应急　　

一、中暑的病因　　

1、高温： 2、湿度。3、通风不良： 4、阳光： 5、从事重体力劳动、高温作业：6、过度疲劳、睡眠不足。7、饮酒过量。8、体弱带病工作。　　

二、临床表现及处理：　　

表现：先兆中暑症状有多汗口渴、头晕头痛、胸闷心悸、四肢无力、注意力不集中。2、轻度中暑：体温在38&dm;C以上颜面潮红、胸闷加重、恶心呕吐、大量出汗。严重者有呼吸、循环衰竭，神经系统功能损害症状：出现皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降甚至昏倒;四肢抽搐、烦躁不安、思睡、甚至昏迷。　　

处理：1、立即离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息。2、如出汗多，脸色苍白，可给予补充清凉含盐饮料（水、盐、糖适口味即可）。3、可用防暑药品，如霍香正气水等。4、重度中暑：立即送医院急救　　

三、预防：　　

1、隔离热源，工作周围环境地面可用冷水喷洒。　　

2、降低室内温度、通风。　　

3、合理安排劳动和休息，调整作息时间，睡眠充足，身体不适注意休息。运动会期间晚上熄灯后不要看书，统一休息。　　

4、合理饮食及营养，多饮水，或清凉饮料，高温环境每天饮水约4——　5升　，盐约　20克　，但防止一次性暴饮。。　　

5、个人防护：外出戴草帽或伞、衣服穿着要宽松，尤其是女孩子。　　

6、必要时可用防暑药品，如人丹等。